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從《掌控習慣》中看習慣的奧妙

從《掌控習慣》中看習慣的奧妙

【作者】芳芳 【來源】金艾陶瓷磚【發布日期】2019/7/31

前段時間,小編突然想起來要開始健身,于是我就很利索上網買了張瑜伽墊,打開視頻網站開始學習瑜伽,但是很快我就放棄了,因為那些動作我根本做不來,后來我就換了不用瑜伽墊做的簡單動作,現在每天能堅持做幾組,但瑜伽墊就荒廢了。

相信小編的故事也是很多人的惡循環

很多人都想養成閱讀、健身等好習慣,也有很多人想戒掉抽煙、酗酒等壞習慣一樣,但我們經常會半途而廢。為何好習慣如此“難養”?為何壞習慣如此難戒?

因為你根本沒有找對方法

美國著名習慣研究專家多年研究發現,找出“提示——渴求——反應——獎賞”的四大習慣養成步驟,讓自己先了解習慣,再采取正確的行動。

2019年7月29日,金艾陶O2O區域迎來了一月一次的金艾陶人讀書會,炎炎夏日,也擋不住我們學習的熱情。本期要推薦的書籍是《掌控習慣》。

經過一輪閱讀,很多同事紛紛感慨,原來習慣不一定要做重大的改變,從細微的改變就能得到意想不到的效果。金艾陶不乏求上進,有恒心之人,但是方法不對不但消磨意志還累,為什么堅持學習,就是為了找對做事的方法,無論是生活還是工作。集思廣益不固步自封,讀書點亮思維,學無止境,生不停息!

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